Antes de criar um hábito novo, faça isso
Você quer criar hábitos duradouros, melhorar sua rotina, ter mais foco, meditar, tomar banho gelado, acordar às 5h, correr uma maratona, ler um livro por semana, ser mais saudável e…
A incrível jornada do meu hábito que durou três dias
Não sei você, mas sempre que começo a pesquisar sobre como criar hábitos, parece que todo mundo virou um mestre da disciplina. "Acorde às 5h da manhã, faça 30 minutos…
Como 2 minutos (e só 2 minutos!) podem transformar sua rotina
A cena é a seguinte: 20h30, depois de um dia cheio no trabalho. Meu corpo clama por descanso, minha mente argumenta que eu deveria trabalhar no meu negócio digital, e…