Antes de criar um hábito novo, faça isso
Você quer criar hábitos duradouros, melhorar sua rotina, ter mais foco, meditar, tomar banho gelado, acordar às 5h, correr uma maratona, ler um livro por semana, ser mais saudável e…
Como a ansiedade rouba minha paz mesmo quando tá tudo bem
Sabe aquele momento raro em que tá tudo tranquilo? A casa tá limpa, os boletos pagos, ninguém mandou mensagem pedindo favor, o cachorro dormindo, o gato ronronando, a esposa feliz,…
Minimalismo não me fez virar monge, mas me ajudou a parar de surtar por pouca coisa
Eu não virei monge. Continuo reclamando do despertador, bebendo whisky nos fins de semana (e às vezes na terça), xingando no trânsito e procrastinando o que posso.Mas, sinceramente? Hoje eu…
A incrível jornada do meu hábito que durou três dias
Não sei você, mas sempre que começo a pesquisar sobre como criar hábitos, parece que todo mundo virou um mestre da disciplina. "Acorde às 5h da manhã, faça 30 minutos…
Meu cérebro no modo avião: por que proteger meus recursos cognitivos virou prioridade
Existem dois momentos na minha rotina que me fazem questionar como meu cérebro ainda não pediu as contas: o primeiro é quando tento criar conteúdo e, no meio da tarefa,…
Treinando meu Elefante: Como Estou Aprendendo a Usar Emoções a Meu Favor
Se você já tentou começar algo importante, mas acabou no sofá assistindo séries com um balde de pipoca, parabéns! Você é um ser humano. E, assim como eu, provavelmente já…
Quando Um Whisky É a Motivação Perfeita
Na busca por produtividade e criação de hábitos, sempre tem alguém que fala: “O processo é a recompensa.” Ok, mas convenhamos, quem realmente quer levantar da cama cedo só pensando…
Como 2 minutos (e só 2 minutos!) podem transformar sua rotina
A cena é a seguinte: 20h30, depois de um dia cheio no trabalho. Meu corpo clama por descanso, minha mente argumenta que eu deveria trabalhar no meu negócio digital, e…
Meta do mês: não me comparar com a vida perfeita do influencer perfeito
Ah, o influencer perfeito. Aquele cara que acorda às 4h59 da manhã porque, segundo ele, os vencedores não precisam de sono, só de disciplina. Ele toma banho gelado enquanto recita…
Por que o meu “eu do futuro” me odeia?
Você já parou para pensar no tanto de trabalho que a gente deixa para o “eu de amanhã”? É quase cruel, se você analisar bem. Meu "eu do futuro" deve…